![]() |  | |  | ![]() | 西藏就像是一个天堂，来的人都不愿回去，这里的每幢建筑，无论是宫殿还是庙宇，都在讲述着动人的故事。我们因为虔诚而急切地迈开脚步，但到这里之后却不由自主地放慢步伐，平和，安宁，我们脚分明还与地球连接在一起，我们的心却似乎融进了天堂。
标签：西藏、藏传佛教、转世、圣湖、寺庙、修行
地区：西藏
路线：拉萨—桑耶寺—雍布拉康—拉姆拉措—羊卓雍错—日喀则—纳木措—扎耶巴寺—拉萨
路线分类：远足旅行系列
路线分级：行李箱、登山包
资金使用：●●●●○
体力消耗：●●●○○
文化保留：●●●●●
自然风光：●●●●●
美食挖掘：●●●●●
旅行服务
（交通） 巴士
（住宿） 星级酒店 or 商务酒店 or 客栈
（饮食） 部分包含早餐。其他饮食将采取自行点餐AA付款模式。由领队详细推荐当地最特色最地道的美食及路线，带你前往一同探索。（详细原因见费用说明）
在查看更多的旅行讯息之前，可以点击 “大众点评“ 查找 ”齐行旅行“ 。靠不靠谱不用我们多说，看点评自然明白！感冒？在继续往下看吧。
| 你在这里将体验到 |
藏传佛教——酥油里奇妙而神圣世界
这是一片关于信仰的土地，在这里你会感受到心灵的撞击，僧人或藏民都是虔诚的信徒，他们相信要应于佛意就要身、口、意与佛成一体，于是在通往大大小小的寺庙或佛塔的路上，你看到虔诚的信徒在匍匐、叩拜、祈祷，用身体与最坚实的 厚土碰撞、摩擦，仿佛如此，灵魂便可更贴合于这片给予他们生命的土地。
在这里你会发现藏民们拿着转经筒在每一条街道上信步慢走悠闲地没有任何方向。茶馆里人们沏上一壶酥油，若是配上一块风干的牦牛肉，绝了，一个下午就被惬意掉了。我们走近他们，发现这有一个酥油里的世界。
前往拉姆拉措——寻找前世、今生、未来
仅一平方公里的小小的一片湖，在藏传佛教转世制度中，地位相当特殊，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛转世灵童前，寻访的高僧都要到此观象，并据其呈现的异象确定方向和原则。拉姆拉措是藏人灵魂寄托之处，坊间也有传言，持着虔诚的心来到这里，缘分够的话，你就可以从湖中看到自己的前世来生，姑且不谈传言的真伪，拉姆拉措远离人烟的宁静和纯洁诡谲的自然之美都值得我们为她劳苦奔波。
纳木错——绝美的高原湖泊
经历了万水千山，站在纳木错扎西半岛上,能看到壮阔的湖水和闪耀的落日，当夜幕降临，浩瀚的星空渐渐浮出，此情此景，连诗人都叹不出这直击灵魂的美。高原的湖泊清明透亮，星星点点映在湖上，抬头看是一片天空，湖里又是一方宇宙，湖边是密密麻麻的鹅卵石滩，每颗小石头里都躲着乾坤，还有围着扎西半岛转经的藏民，呢呢喃喃，优哉游哉。
西藏，可能是中国人最想来的地方，走过西藏，一路的精彩太多太多已经无法用言语形容，你来了，也用生命来感受一次吧。
| 为什么和齐行旅行一起前往这里 |
西藏地形险要，交通不便，只身前往出行将变得十分困难，并且容易错过攻略里无法告诉你的美丽，而传统旅社的“跟团游”蜻蜓点水般的游阅更无法深入体会西藏的深厚底蕴，但小Q能让你切身感受西藏的风俗民情。
我们会走过长长的转经道，会提着酥油去旅行，会去藏民聚集的小茶馆里跟他们一块儿喝茶，会去寺庙里找小喇嘛游戏，还会到到藏族村落里拜访游玩，跟当地阿佳（阿姨）闲聊，如果运气好的话，阿佳还很有可能邀请你到她们家做客，总之，你会有足够的时间去细细体味西藏的魅力。
跟着小Q去西藏，你不再是置身事外的旁观者，而是可以成为地地道道的藏民。
| @星号的旅行星球 有话要说 |
“很多没有去过西藏的人想进藏，进藏以后难受了很多天，等熬过来了，回去的时间也到了，到家后很多人还想再去。这似乎成了一个定律。究竟是为什么呢？有什 么如此吸引着人们呢？那么多的穷山恶水，那么多危机四伏的道路，那些缺氧的痛苦，那些彻夜不眠，都无法阻止他们一次又一次的走进西藏。爱西藏，是爱那里的山，还是爱那里的人呢？谁也说不清楚。”——这一段《进藏》里的旁白，却倒出了每位进藏人满满的回忆。
对于西藏有太多的东西想说，有太多的东西要看，但却不知从何说起，也不知道说到哪里才算结束，知道的只是，去过西藏的人，都爱上了这里。
推荐视频：
http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MTEzNjQ4.html?from=y1.6-84.1.1.608a989e580a11e38b3f
拉萨（集合日）
今天是集合日，我们会安排大家在拉萨市区的酒店集合 check in （提早到的可以自由活动）
21:30开一个行程的准备会，领队告之接下去行程安排，并与大家认识。
住宿条件：拉萨八廓街酒店（具体酒店在出发前2-3天，将发送至各位邮箱。有特殊要求的提前告知领队。）小Q提醒：1、到达拉萨后大家需自行前往酒店，我们会提供精确的地理位置和前往的方式。
2、到达高原第一天，请注意自身身体状态，如有身体异样随时和领队保持联系。不要过早的休息，当然也不要去洗澡了，多喝水，多和伙伴聊聊天，缓解自身压力。不要暴饮暴食，切忌油腻食物。
Day 1
西藏博物馆—大昭寺
初入藏区第一天，我们就不多多走动。今天我们前往【西藏省博物馆】，初步了解西藏历史文化，对我们接下来的旅行会有很大的帮助喔！（当然对于很多想购买商品的童鞋，能够更好的了解比较正宗的纪念品）早餐后出发。这里的布展还是很用心的，很多精致的佛像、难得的唐卡艺术，可看的内容还是很丰富的。（可发呆时间：3小时）
午饭后，大巴师傅会载我们在【布达拉宫广场】下车，下午的时间还是很漫长的。我们可以床过布达拉宫广场沿着北京路在路边喝上一杯酸奶，再继续前往热闹的【大昭寺】。相信再一转角，一切都会变的和在电脑里见到那般熟悉而震撼。大昭寺里虽人满为患，但还是值得我们冒险前往。
拉萨还有很多值得我们去看，在八廓街转经闲逛，在甜茶馆喝茶聊天，坐个公交在下午3点前往色拉寺看辩经，各种手作作坊买些手作，以及在大街小巷拍拍照片。
交通：大巴 | 行车距离：5公里 | 交通时间：0.5小时
住宿条件：拉萨八廓街酒店

小Q提醒：1、初入高原不要疲劳行走，可以在街头的一些茶馆就坐，好好的感觉当地风情。
2、不知道吃啥、玩啥的童鞋可以到时候咨询领队小哥。


Day 2
拉萨—桑耶寺—雍布拉康（泽当）
今天要离开拉萨了。我们将驱车前往山南追溯历史，这里可是西藏文化的重要发源地。很多个“第一”都在这里产生。第一座佛、法、僧合一的寺院【桑耶寺】，第一座宫殿【雍布拉康】，第一片田地。
桑耶寺是西藏历史最悠久的寺庙，整体建筑十分特别，中央的乌策大殿各方向上很有规则的围绕着4个大殿并配合着12个配殿以及4个方位的白塔和南北的日月大殿，从【海不日神山】上看下来，就像佛典里记载的坛城一般。
傍晚我们将前往泽当，在这隐藏着藏区第一座宫殿雍布拉康以及第一位英王和第一块田地的“有趣”历史故事。而这一切都被记录在它二层的壁画上，等你去发现哟！
交通：大巴 | 行车距离：160公里 | 交通时间：4小时
住宿条件：泽当邮电大酒店

小Q提醒：1、寺庙内灯光昏暗，如对藏传佛教壁画感兴趣，可以带上一个小手电筒观看。
Day 3
泽当—拉姆拉措—加查
今天也许对于很多人来说更像是拼人品的一天，只有幸运的人才能得到祝福哟。吃过早饭，我们将驱车前往一处神圣的湖泊【拉姆拉措】，虽然它确实小的可怜，而它的作用在藏传佛教来说举足轻重。它将是寻找逝世达赖、班禅转世灵童时的观象之处。而我们前往这里更是希望得到圣湖的庇护，当然如果你足够虔诚可在在高处鸟瞰你的前世、今生。
交通：大巴 | 行车距离：250公里 | 交通时间：9小时
住宿条件：加查拉姆拉措大酒店
Day 4
加查—羊卓雍错—日喀则
今天的车程有点远，但有一块美丽的湖泊等待着我们。【羊湖】作为西藏三大圣湖之一，它就像一块碧蓝的宝石镶嵌在山与山之间，很纯粹。而路途中很长时间都在湖边的公路上行驶，有种很想安静的靠着窗户静静思考的感觉。日落前，我们会到达江孜，走进县中心【宗山古堡】（画皮2里的白城拍摄地），这里可是伟大的抗英遗址，山上不满了抗战的遗迹，电影《红河谷》讲的就是这段历史喔。


交通：大巴 | 行车距离：400公里 | 交通时间：9小时
住宿条件：日喀则藏隆酒店

小Q提醒：1、如对宗山古堡没有兴趣的同学，可以前往山下的【白居寺】游玩。白居寺可是西藏少有的3大教派共存一寺的一座寺庙。
Day 5
扎什伦布寺（日喀则）—纳木错
今天我们将会花半天的时间拜访班禅驻地【札什伦布寺】，这是一座耐人寻味的寺庙，值得我们慢慢游转。札什伦布寺由一世达赖根敦朱巴，四世班禅将其发扬光大。我们大可不必匆匆的跟着导游讲解快速游览。有的是时间让我们在寺庙间的小道来回漫步。里面有世界上最大的“强巴佛（未来佛）”铜像，以及偌大的措钦大殿等大家慢慢拜访。
下午我们要驱车赶往纳木错，相信冬日的纳木错一定和其他时候不一样，聆听湖水的拍打声，远处的雪山环绕着【纳木错】。特别是湖边的落日，堪称绝美，一定不能错过。
交通：大巴 | 行车距离：380公里 | 交通时间：8小时
住宿条件：神湖纳木错客栈
Day 6
纳木错—拉萨
早起的看日出，也许并不像在家一样那么困难。美美的或许比日落让人心头更有一丝“希望”。今天将有半天时间在纳木错给大家闲逛，可以带着虔诚之心和众多藏族同胞们出发，沿着扎西半岛的多穷山转上一圈吧。回到拉萨，好好的吃顿藏餐。（当然，可以选择去一趟罗布林卡参观下皇家花园，坐在草甸上悠哉一会。） 如果足够勇气，可以到冲赛康市场里买些小杂货和藏民们砍砍价。或是坐在玛吉阿米的顶楼，顺着阳关，西下。


交通：大巴 | 行车距离：200公里 | 交通时间：5小时
住宿条件：拉萨八廓街酒店

小Q提醒：1、很多人都会错过扎西半岛的多穷山，爬山小山头，美景尽收眼底哟。
Day 7
拉萨—扎耶巴寺—拉萨（解散日）
今天可是野餐的好日子，提酥油沿着山路在山间盘走朝拜，欣赏着山边的寺庙、山顶的经幡，坐在扎耶巴寺山边大草坪上，野餐、享受阳光。非常享受~~~扎耶巴可是藏传佛教中四大静修之地之一。
行程到这就结束咯。 如果在拉萨有继续旅行的计划，那么就继续上路吧。

小Q提醒：1、有时间的同学可以继续前往尼泊尔。既然都来了拉萨，就不能错过尼泊尔喔。
交通：大巴
| 靠谱又有爱的领队 |
请叫他领队或者××队，因为他不是‘导游’。齐行旅行并非传统旅行社一般“有证就能带队”的导游出行，而是拥有自己独特的领队培训体制，给你非传统的旅行体验。领队或许不会满嘴顺溜的导游词，但是他会将他在这个地方的所见所闻好吃好玩的都一一告诉你；他从不巴拉巴拉一段景区专属词之后就要求大家几点之后返程，他只会毫不吝啬的给你充裕时间慢慢看慢慢感受当地的一切；他并非像导游那样旺季累成狗，淡季闲蛋疼，他有着自己的稳定工作，旅行和领队只是他生活的一小部分，更像是一份兴趣爱好！他们是队伍的带领者、有爱的协调者、欢乐的同行者、安全的守护者。他可以是有型带点骚，骚中带点潮，潮中又带点萌萌哒。和他们一起出行，放心吧！
（关于高原反应）
很多第一次要进入高原的同学都会担心自己会不会因为高原反应而挂掉，或者可能会因为自身常年不锻炼担心是否不利于高原适应。星号在此温馨提醒，大胆出发吧，不要因为这样的原因阻碍了你前进的脚步。于是在这里简单给几个小疑惑辟谣下！
1、“我从来不锻炼是不是高原反应会很强烈，到时候哪都去不了？”星号很黑皮的通知你，不怎么锻炼的同学反应反而会更轻很多，因为你们耗氧量比运动健将们小的多，自然在低痒环境下你们也轻松得多。
2、我会不会因为高原反应挂掉？想挂掉～～没那么轻松好吧。你要经过一个非常漫长的过程，这个过程足够让你找到医院了。再说了，正常没有心脏病和肺部疾病的同学，想挂掉，还没那么简单好么。
3、我这种体弱多病的“软妹子”，是不是每天都要抱着氧气罐啊？亲爱的，如果你想在高原上好好活着，就别给我吸那该死的东西。ok？那东西是给已经快挂掉的反应人士才用滴！and 听哥的如果你真的要死了，那么一小罐氧气也救不活你。
（关于西藏）
1、藏传佛教历史悠久，如希望旅行更为精彩，可在出发前查看更多的旅行书籍和文章，可以在旅途中发现更多美妙的事务哦。
2、推荐视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MTEzNjQ4.html?from=y1.6-84.1.1.608a989e580a11e38b3f
3、请尊重当地文化，礼貌待人，多数闹事都是从一些文化差异开始。
4、不管是否有礼佛习惯，都可以在寺庙门口购买酥油、桑虔诚朝拜喔。
5、不要在寺庙内大声喧哗、拍照、穿拖鞋、穿裙子等。
（交通）
1、冬季前往拉萨的票务，从重庆、成都走相当便宜。可尽快查询预订。
【去哪儿网上购票】 http://flight.qunar.com/
预定说明：机票提前1个月以上预定可获得较好折扣；
2、第一次进藏的同学可以选择火车进藏，能更好的缓解高原反应。
【火车票网上购票】http://www.12306.cn/mormhweb/
3、沿途有个别路段较为颠簸，若晕车的你，请大家自行准备晕车药，上车前要及时吃。
（住宿）
1、旅行过程中我们会选择当地藏民家和特色的青年旅馆，让我们充分融入藏地。
2、第一次进入高原的童鞋，可能会因为头痛无法入睡。请保持良好的心态，可以在尽可能晚点睡觉（11-12点），多和大家聊会天，不要因为头痛而呆在宿舍不愿出门。
（饮食）
1、西藏的许多当地饮食中都掺入酥油，部分旅行者并不适应酥油味道，旅行过程中可选择川菜和东南亚菜。
2、糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。选一家藏族同胞较多的小馆子，一定会有很好的体验。
3、藏餐并不是当次越高的越好，甚至可以选择一些攻略上较为靠谱的藏餐馆。当然正常藏餐都较贵，一定要考虑好预算。
4、西藏的准备一些小零食，可以保持体力完好。
（购物）
1、在拉萨建行、中行比较多，在出发前记得准备好银行卡，不要带太多现金喔。
2、八廓街的东西价格一般在20%到40%价格就可以成交了，记得95%都是赝品。特别是佛珠、天眼石、绿松石等宝石、金属，几乎是赝品。但千万注意礼貌，不要过多的砍价，让心情变差。
3、藏药材的话一定要在国营药店购买，比如甘露的藏药还是不错的。其他野生药材如：藏红花、冬虫夏草、雪莲请勿乱买，多数参假。
4、请勿购买野生保护动物的工艺品、毛皮。
4、藏刀是需要邮寄的，千万不要在走时认为可以从火车站混过关哦！进了公安局，小Q都没办法帮你。
5、千万不要在刚如藏时大量购物，请先多逛，再买。
（其他）
1、每个人初入高原都会有些或多或少的高原反应，但要有良好的高原反应的心态，许多反应都是心理作用产生的。不要依靠药物和氧气来维持。
2、可以提前食用一些常规的“缓解”高原反应药物是可以食用的，比如：红景天等。但不要提前食用“抑制”高原反应药物，比如高原安等，特别是往更高海拔的地区。但需要随身携带一些药物。
3、进藏前为安全起见，如果可能请进行高原的进藏身体检查。比如心肺、血压检测。
4、一些常规预防高原反应的措施：高原地区感冒会加大高原反应的危险；如果坐飞机进藏高原反应会更剧烈些；入藏前几日尽量不要去洗澡，加大需氧量；初入高原要多喝水；多食用碳水化合物。
5、如要前往尼泊尔、珠峰等边境记得要去办边境证哦，要不可就麻烦大了，费用在50-100（看你找谁办咯）。
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