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随心的出行，精心的互动，贴心的服务，欢迎您的加入
路线照片：
活动介绍：
备战马拉松，约跑湖边水库。想跑您就来！
周三晚上7点50分在仙岳路金山公交车站集合，8点准时开跑
欢迎有兴趣的朋友进群讨论交流。群号：315138511（备注：E部落跑步交流）
也可以加我QQ：272959361（备注：E部落跑步交流）
随心去跑，以跑会友。一伙人，一条心，一件事，一辈子，不离不弃
运动让生活更美好，自信，真诚，团结、正能量
欢迎喜欢爬山、跑步、运动的朋友加入我们一起享受极致美好人生
爬山、跑步——会让你的生命更加精彩
【活动联系】张歌:13959275719，QQ：272959361
【互动QQ群】315138511（加群验证：E部落跑步交流）
【集合时间】12月9号周三晚上19：50集合，20：00准时开跑
【集合地点】岛内仙岳路靠湖边水库一侧的金山公交车站【途经公交】有10条公交车经过，线路分别如下：
6路 24路 46路 82路 103路 128路 435路 757路 758路 780路
【集合标志】随行户外的大旗
【活动难度】★（无难度）
【活动强度】★（休闲游）
【风险级别】★（可能遇到的风险：车险、跌倒、滑坠悬崖、虫蛇侵扰等）
【活动性质】自助游
【活动形式】当天来回
【活动人员】户外自助跑步运动爱好者
【活动内容】徒步、跑步、交友、聊天、赏景、摄影……
【活动费用】0元/人.保险自理（自带运动饮料或饮用水）
【保险要求】本活动为自由组织.属AA制自助游.保险自理。本活动属低风险,但户外运动有风险，为安全起见,建议大家自行购买保险。
【食品要求】水：运动饮料和水你需要喝多少就带多少。
【报名方式】贴子点击我要报名，或加群或Q报名，也可以打电话或发短信报名
如果天不下雨，活动如期举行，想去的直接到集合点集合，我就不一一电话通知
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【装备描述】提供参考（自行选带）
01.一双适合户外跑步的鞋子（建议是跑步专用鞋或者是有底纹的运动鞋）
02.腰包或者是手臂包以及跑步专用包，不可带挎包。
03.运动衣裤（带件外套，休息的时候穿上防风）
04.头巾或毛巾一条用于擦汗。
05.个人特殊药品（（比如创可贴、风油精等防止蚊虫盯咬的药水）
【注意事项】
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者、孕妇及未知疾病严禁参加★
1：认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式.
2：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动。
3：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从。
4：要提倡环保，注意保护环境，不乱丢垃圾，人人以我做起。
5：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感。
6：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。
7：倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许 出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
8：以上7条作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。
【免责声明】
1、本活动为随行户外组织，要求每位参与者，活动行程中注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，注意环保，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。当由于意外事故突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
2、在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道，不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
3、声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。
4、请参加朋友主动自觉将“姓名+身份证号码+联系方式”发送短信至领队统一购买保险。有购买保险者，若旅途发生任何意外，按照保险责任规定协助处理；若未发送相关信息者，则领队无法统一购买保险，若旅程发生任何意外事故，按照上述【免责声明】执行。
【时时气象】
请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报
中央气象台网站： http://www.tq121.com.cn
中国气象局网站：http://www.cma.gov.cn
天 气 在 线：http://www.t7online.com
【特别说明】
1.自助户外不是传统旅游，没有旅行社的服务；
2.活动组织者并非导游，更不是保姆；
3.不服从安排者，请插肩而过；
出游是快乐的，安全是第一的
大家是平等的，互助是必要的
环境是宝贵的，环保是必须的
欢迎加入随行户外、一起随心去跑步、、、
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