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桑椹：又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗。桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。据了解，桑葚具有颇多功效，是一种健康食品，如果能够常常食用，不仅可以预防疾病，而且可以改善睡眠，美容养颜，防止脱发。
 【普照禅寺】，位于龙海港尾镇厦门大学漳州校区附近，坐落在南太武山脚下，距离漳州市区40公里左右，与厦门岛隔海相望。是全国唯一的具有中西合璧现代建筑风格的寺庙，据说是由新加坡的一个高僧投资2亿元修建。
【南炮台】位于漳州开发区石坑村屿仔尾东南临海突出部的镜台山上。系闽浙总督邓廷桢于清道光二十年（1840年） 春，配合 民族 英雄 林则徐在广东开展 禁烟运动，为御侮备战而建筑的。迨 清 光绪十七年（1891年）进行扩建并改装德国制造的 克虏伯大炮，计有主炮一门，副炮三门，同厦门 胡里山大炮为“姐妹炮”。炮台建有 城堡、 兵舍、 战壕、 弹药库、练兵场设施。炮城三合土建成，呈现椭圆形，城墙周长约240米， 高6米， 厚1。5米。 城墙上建有 女墙、垛 口、枪眼，虽然经100多年来风雨剥蚀，而 城垣至今仍坚实完好。
【西班牙小镇】（卡达凯斯美仑山庄）它是一个仿造西班牙建筑风格的五星级休闲度假酒店，这里面朝大海，有着宽阔的草坪和异域风情的建筑，绝对是个松身心的好地方。
【活动流程】
07:50 在SM 一期肯德基门口集合出发
08:20 海沧石塘天桥下接人出发。
10:30 抵达桑葚采摘园，入园后自由采摘（入园费已经包含，免费品尝，如需带走，自己另外付费给果园）体验亲自采摘的乐趣换乐无穷。
12:00 在凉爽宽敞的鱼排餐厅饱享物美价廉的【午餐】，休憩闲聊，等待下午更诱人的旅途。
13:00集合前往【普照寺】从外观看，不知道的人，皆以为是度假别墅。其实他更象是一个以宗教为主题，兼有休闲度假功能的大公园，里面的配套设施都很齐全；（游览约1H）
14:00集合上车前往下一个目的地
14:30 游览【南炮台】炮台濒临东海，紧靠大陆，居高临下，雄视万里海疆。它与厦门岛上的胡里山炮台南北对峙，互为犄角，扼守着厦门海口，拱卫着祖国东南大门，素有“天南锁钥”之称。
15:10游览【西班牙小镇】这一带堪称是西班牙最美丽的海岸，让人身临其境，感受地中海生活的奇妙与梦幻。（游览约50分钟）
16:00上车集合返程！
【活动联系人】萧林 13860492070
【集合时间】早上7：50
【集合地点】岛内：SM肯德基门口
海沧：石塘天桥下
【费用预算】150元/成人（车费、保险、水，午餐，入园费），一米四以下小孩：120元/人（车费、保险、水，午餐）
【活动强度】★（五星为最高难度）
【风险级别】★★（可能遇到的风险：车险、跌倒、溺水、蛇虫叮咬，摔伤等）
【活动性质】自助游
【活动形式】当天来回
【活动人员】户外自助游爱好者
【交通方式】包车
【活动内容】踏青，摄影，采摘
【报名方式】
1.微信报名：编辑信息“个人真实姓名+身份证号（包含外带人员的名字跟身份证号）+上车地点+“报名摘桑葚活动”+联系电话回复本微信；
2.短信报名：将个人真实姓名+身份证号（包含外带人员的名字跟身份证号）+上车地点+“报名摘桑葚活动”发到活动联系人手机上，收到会回复，无回复请电话确认）
切记：
活动前一天晚上21点之前，已经报名活动者，必须向组织者提供正确的真实姓名、身份证号码，如果非身份证或者10岁以下儿童，还需提供性别、出生年月日。若超过时间、提供信息有误或未提供以上信息者，视为放弃办理保险，并责任自负，风险自担！
 【注意事项】
1：认同认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式.
2：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动。
3：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从。
4：要提倡环保，注意保护环境，不乱丢垃圾，人人以我做起。
5：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感。
6：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。
7：倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
【免责声明】
1.本免责声明适用于海西驴友组织、发布的所有户外活动。
2.凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本网站和发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本网站和发起人不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或本网站同样不承担。本声明中关于免除发起人或本俱乐部赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的共同发起人及钱物保管人员。本声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。
3.活动中发起者对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，发起者并不从活动组织中收取任何费用或盈利，亦不构成发起人的经营行为，发起人不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。
4.为保证户外活动的严肃、高效，尊重户外运动所具有的危险、不可预知性，如果你报名参加了户外活动，将自行承担户外活动的危险和风险。
5.法律规定，酒后驾车以及从事其它活动系严重违法行为，严重者将被追究刑事责任。户外活动的参加者承认其饮酒行为为自愿并同意对其饮酒所造成的一切法律责任由其本人或监护人承担。对此，本俱乐部和发起人不承担任何民事赔偿或补充民事赔偿责任。
6.发起人对户外活动仅提供信息发布服务，并不担保或提供任何参加人的人身和财产的安全保障。本俱乐部和发起人的组织和发起户外活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不构成违反服务管理未尽安全保障义务，不构成违反防范制止侵权行为未尽安全保障义务，也不构成对未成年人、无民事行为能力人、限制民事行为能力人未尽安全保障义务。
7.活动开始后本声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动!
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