![]() |  | |  | ![]() | 【发团日期】3月31日、4月1日、5日、6日、7日
桑椹：又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗。桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。据了解，桑葚具有颇多功效，是一种健康食品，如果能够常常食用，不仅可以预防疾病，而且可以改善睡眠，美容养颜，防止脱发。
【普照禅寺】，位于龙海港尾镇厦门大学漳州校区附近，坐落在南太武山脚下，距离漳州市区40公里左右，与厦门岛隔海相望。是全国唯一的具有中西合璧现代建筑风格的寺庙，据说是由新加坡的一个高僧投资2亿元修建。
【南炮台】位于漳州开发区石坑村屿仔尾东南临海突出部的镜台山上。系闽浙总督邓廷桢于清道光二十年（1840年） 春，配合 民族 英雄 林则徐在广东开展 禁烟运动，为御侮备战而建筑的。迨 清 光绪十七年（1891年）进行扩建并改装德国制造的 克虏伯大炮，计有主炮一门，副炮三门，同厦门 胡里山大炮为“姐妹炮”。炮台建有 城堡、 兵舍、 战壕、 弹药库、练兵场设施。炮城三合土建成，呈现椭圆形，城墙周长约240米， 高6米， 厚1。5米。 城墙上建有 女墙、垛 口、枪眼，虽然经100多年来风雨剥蚀，而 城垣至今仍坚实完好。
【西班牙小镇】（卡达凯斯美仑山庄）它是一个仿造西班牙建筑风格的五星级休闲度假酒店，这里面朝大海，有着宽阔的草坪和异域风情的建筑，绝对是个松身心的好地方。
【活动流程】
07:50 在SM 一期肯德基门口集合出发
08:20 海沧石塘天桥下接人出发。
10:30 抵达桑葚采摘园，入园后自由采摘（入园费已经包含，尽情的吃，如需带走，自己另外付费给果园）体验亲自采摘的乐趣换乐无穷。
12:00 在凉爽宽敞的鱼排餐厅饱享物美价廉的【午餐】，休憩闲聊，等待下午更诱人的旅途。
13:00集合前往【普照寺】从外观看，不知道的人，皆以为是度假别墅。其实他更象是一个以宗教为主题，兼有休闲度假功能的大公园，里面的配套设施都很齐全；（游览约1H）
14:00集合上车前往下一个目的地
14:30 游览【南炮台】炮台濒临东海，紧靠大陆，居高临下，雄视万里海疆。它与厦门岛上的胡里山炮台南北对峙，互为犄角，扼守着厦门海口，拱卫着祖国东南大门，素有“天南锁钥”之称。
15:10游览【西班牙小镇】这一带堪称是西班牙最美丽的海岸，让人身临其境，感受地中海生活的奇妙与梦幻。（游览约50分钟）
16:00上车集合返程！
【活动联系人】 红豆 15960275146
【集合时间】早上7：50
【集合地点】岛内：SM肯德基门口
海沧：石塘天桥下（公共厕所那边）
【费用预算】150元/成人（车费、保险、水，午餐，入园费），一米四以下小孩：120元/人（车费、保险、水，午餐）
【活动强度】★（五星为最高难度）
【风险级别】★★（可能遇到的风险：车险、跌倒、溺水、蛇虫叮咬，摔伤等）
【活动性质】自助游
【活动形式】当天来回
【活动人员】户外自助游爱好者
【交通方式】包车
【活动内容】踏青，摄影，采摘
【报名方式】
1.论坛报名：点击本帖“我要报名参加”；
2.微信报名：添加活动联系人微信：15960275146，将个人真实姓名+身份证号（包含外带人员的名字跟身份证号）+上车地点+“报名摘桑葚活动”发到活动联系人
切记：
活动前一天晚上21点之前，已经报名活动者，必须向组织者提供正确的真实姓名、身份证号码，如果非身份证或者10岁以下儿童，还需提供性别、出生年月日。若超过时间、提供信息有误或未提供以上信息者，视为放弃办理保险，并责任自负，风险自担！
【注意事项】
1：认同认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式.
2：集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动。
3：凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从。
4：要提倡环保，注意保护环境，不乱丢垃圾，人人以我做起。
5：男生应无条件帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感。
6：安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。
7：倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。为了您的安全，不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
服务标准：
- 用车：根据实际人数派车，保证一人一个位置；
- 用餐：含一正餐，十人一桌，八菜两汤（不含酒水）；
- 导服：全程领队陪同服务；
- 用水：每人赠送一瓶矿泉水；
- 保险：赠送最高30万旅游意外险
报价不含：
计划外的景点门票、个人消费
（/list）
| ![]() | | ![]() | | |
V会员（