| [1楼] 秋天脚步临近，很多人忙着大补特补，各种鸡鸭鱼肉，人参鹿茸其上阵，秋季以养生保健为主，但千万不要盲目进补。 莲藕——养胃补铁 秋藕中含大量膳食纤维和各种矿物质对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说，藕更是补养脾胃的好食材。莲藕生、熟皆可、药食皆宜。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的患者颇为适宜。  梨——滋阴润肺 立秋后，应当以滋阴润肺为主，雪梨是当季水果，有清肺热、养肺阴的作用，既可以生吃也可以熟吃，生吃以清热为主，若是热性体质人则最为适宜熟吃以养阴润燥为主，年纪比较大、有虚火的人更适宜。  山药——益肺止咳 秋季的时候，女性容易出现皮肤干燥、肺虚久咳的现象，而山药是有神仙之食的美誉的，女人在秋季吃山药是具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效的。  芋头——补肝益肾 芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。  | |
发表于∶2019/9/20 10:12:00
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